Статьи
Прочие — 17:30, 30 апреля 2015
Как с пользой провести майские праздники
Дюжина советов для активного и полезного досуга в первомайские каникулы.

Лето уже близко. Организм среднестатистического человека в нашей стране устроен таким образом, что холодной зимой он почти автоматически набирает несколько лишних килограммов. Но если зимой и ранней весной под несколькими слоями одежды вы еще можете скрыть свое неподкаченное тело от посторонних глаз, то с наступлением жары и купательного сезона вам этого не удастся. Но время еще есть, не отчаивайтесь. Майские каникулы – возможно, последний шанс начать действовать и привести себя в форму перед летом.

И если вы хотите улучшить свою форму, вовсе не значит, что нужно забыть про отдых на свежем воздухе у себя на даче и даже под шашлычок. Просто ко всему этому нужно привнести чуть больше активного досуга и спорта. Ведь как показывает практика, отдыхать можно не только весело, но и полезно.

Оказывается, чтобы избавиться от лишних килограммов, вовсе не обязательно изнурять себе многочасовыми тренировками. Нужно лишь искать и использовать любую возможность для активного отдыха и образа жизни. Чтобы навсегда забыть о лишних килограммах, необходимо соблюдать несложную диету и как можно регулярнее заниматься спортом. Про то, как вычислить свой лишний вес и эффективно от него избавиться мы уже писали: 3 самых эффективных способа сбросить лишний вес.

А хотите себе плоский животик или соблазнительный и рельефный пресс, с которым можно будет смело пробоваться в кастингах рекламы нижнего белья? Американские ученые провели исследования и выявили самые эффективные упражнения для мышц живота. Прекратите насиловать свой пресс упражнениями из советских учебников прошлого века и посмотрите рейтинг самых эффективных упражнений: Топ-7 упражнений для пресса, которые рекомендуют ученые.

Почти каждый из нас хоть раз в жизни планировал начать бегать по утрам и каждый раз нас что-то останавливало. Майские праздники – отличное время, чтобы, наконец, приучить себя к утренним пробежкам. А чтобы начать совершать пробежки по утрам и получать от этого кайф, почитайте наши советы: Как приучится бегать по утрам.

И, если вы уже всерьез вознамерились регулярно бегать, в эти праздничные дни не забудьте сходить на шопинг и подобрать себе кроссовки. Обязательно посмотрите наши советы, как правильно это сделать: Как выбрать кроссовки для бега.

Любите рыбалку? Она, конечно, не позволит вам существенно сбросить вес и набрать форму, но даже этот вид отдыха намного полезнее дивана и телевизора. Так что приготовьте удочки и, по дороге на ловлю карася, посмотрите интересные факты о рыболовном спорте. Да-да, оказывается, рыбалка может быть еще и спортом: Как стать мастером спорта по рыбалке.

Если уж речь зашла про виды спорта на воде, то не забудьте узнать все о водном туризме. А вдруг вы захотите попробовать себя в экстремальном сплаве по реке: По реке с адреналином.

Продолжая увлекательную тему туризма и походов, мы подготовили для вас Джентельменский набор туриста. Ведь собираясь в поход на природу, очень важно взять с собой все необходимое и ничего не забыть.

Ну, а если же вы угодите в неприятную историю в этом самом походе, то лучше быть сразу к этому готовым. Предупрежден – значит, вооружен! Вот вам полезные советы для начинающих путешественников: Как выйти из экстремальных ситуаций в походе.

Здорово, если у вас дома, на даче или куда бы вы не отправились отдыхать есть турник. Вы могли начать учиться подтягиваться. Ведь подтягивание – это универсальное упражнение, которое развивает целую группу мышц: спины, плеч, груди и рук. Научившись подтягиваться, вы убьете сразу несколько зайцев одним выстрелом! Основные в упражнения для начинающих турникменов можно найти здесь: Как научиться подтягиваться на турнике с нуля.

Если в праздничные дни вы соскучитесь по катанию на коньках, то вам наверняка помогут их заменить роликовые коньки. Это, кстати, отличный способ сбросить лишний вес, на случай если вам не очень нравится просто бегать. Вот что нужно знать при покупке роликовых коньков в спортивном магазине: Как выбрать ролики.

Или можно заняться столь популярным нынче явлением как кроссфит. Для этого можно было бы начать ходить в фитнес- или кроссфит-клубы нашего города или составить для себя программу упражнений для дома. Благодаря этому чудо комплексу упражнений уже тысячи людей по всему миру не только сбросили лишний вес, но и обрели красивую фигуру. Опытный фитнес-тренер рассказала нам о том, что такое кроссфит и почему он поможет вам набрать форму к лету.

И главный совет напоследок: ищите и находите спорт везде и во всем, и он отблагодарит вас зарядом бодростью, крепким здоровьем и хорошим настроением. Отдыхайте весело, полезно и с пользой. С наступающими праздниками!

Источник: www.sportrt.ru

Комментарии (0)

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

    Статьи по теме
    Войти
    Вы можете авторизоваться на сайте через: